NARCIARSTWO NIZINNE
********************************************************************************
GORĄCO POLECAM !!!
********************************************************
AUTOR : Z. BIELCZYK, ST. ZIOBRZYŃSKI
STAN : DOBRY, LEKKO PODNISZCZONA I PRZYBRUDZONA OKŁADKA,
OPRAWA : MIĘKKA
WYDAWNICTWO I ROK WYDANIA: SPORT I TURYSTYKA, W-WA 1953
ILOŚĆ STRON I FORMAT : 155, A5
ILUSTRACJE: CZARNO-BIAŁE FOTO, RYSUNKI
SPIS TREŚCI :
Wstęp . . . . . . . . . . . . . . 3
SPRZĘT — KONSERWACJA — SMAROWANIE NART
Sprzęt narciarski i ubiór . . 5
Sprzęt zawodniczy . . . . . . 12
Smarowanie . . . . . . . . . . . 16
TECHNIKA
Technika chodu i biegu na nartach . . 21
Zwroty 40
Podchodzenia 44
Zjazd . . ... 47
Hamowanie, zatrzymywanie się, zmiana kierunku . . . 52
Ogólne zasady zmiany kierunku . . . . . . . . 54
Zmiana kierunku przestępowaniem . . . . . . 56
Łuk z pługu . . .. . 57
Łuk z oporu . . . . . . . . . . 60
Ześlizg w bok . . . . . . . 62
Ześlizg skośny . . 63
Krystiania d o stoku .64
Krystiania odciążana („nisko — wysoko — nisko") , .. 64
Krystiania nożycowa . . . . . . 67
Ewolucje skoczne . . 67
Jazda włókiem . . . . . . . . . . 7 2
TRENING NARCIARZA
Letnio-jesienna biegowa zaprawa narciarska . . . . 74
Zaprawa ogólna . . . . . 108
Trening właściwy na śniegu . 109
Taktyka .. . 120
ZAWODY
Przepisy dotyczące organizacji i przeprowadzenia zawodów 124
Przepisy szczegółowe . . . . . .. . 133
„SPRAWNY DO PRACY I OBRONY"
Normy dla narciarstwa nizinnego . . . . . . . 151
Organizacja i przeprowadzanie prób .. . . . 152
"Moja strona" w Allegro
Zobacz inne moje aukcje
Wyświetleń: 14
